Etapes incontournables dans l’apprentissage des boules de geisha

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Vous l’avez déjà compris, avant de porter la boule de Geisha, vous aurez besoin de maîtriser la technique de base : repérer les faisceaux du plancher pelvien, apprendre à faire des contractions et des relâchements complets du périnée, dissocier le plancher pelvien des muscles du ventre et des fesses, respecter des règles précises de respiration. Ces techniques sont expliquées dans […]

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